feat: init fitness-coach (backend + miniprogram)

- backend: NestJS service with exercise/plan data
- miniprogram: WeChat mini program client
- exclude node_modules, dist, runtime data-store, local env

OVERVIEW.md

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+# FITCOACH 健身动作推荐小程序系统 — 交付总览
+
+基于 GitHub `hasaneyldrm/exercises-dataset`（**1324 条动作**，含中英文动作说明与分步指引）构建的完整体育健身小程序系统，包含 **NestJS 后端代理/数据层** + **微信小程序前端**。
+
+## 系统架构
+
+```
+fitness-coach/
+├── backend/          NestJS 10 后端（唯一数据源 + API 代理层）
+│   ├── src/exercises/
+│   │   ├── exercises.service.ts    查询 / 多维筛选 / 智能推荐 / 训练组合
+│   │   ├── exercises.controller.ts  12 个 REST 路由
+│   │   ├── data/exercises.json       原始数据集（17MB，1324 条）
+│   │   ├── data/labels.ts            中英标签映射（部位/器械/肌肉）
+│   │   └── data/collections.ts       8 个智能训练组合定义
+│   └── scripts/   ensure-data / copy-data / sync-media
+└── miniprogram/     微信小程序前端（深色金质「高端大气」设计）
+    ├── pages/   index(首页) / recommend(智能推荐) / category / detail / collection / collection-detail / search
+    ├── components/  exercise-card / chip / navbar / bottom-nav / section-header
+    ├── services/exercise.js   统一 API 映射
+    └── utils/request.js        Promise 化请求层
+```
+
+## 核心功能实现
+
+| 需求 | 实现 |
+|------|------|
+| 动作分类体系（多维） | 5 个分类元数据接口：部位(10) / 器械(28) / 目标肌肉(19) / 肌群 / 类型(力量·有氧·柔韧) |
+| 按器械筛选 | `GET /api/exercises?equipment=dumbbell` + 前端器械 chip 筛选 |
+| 按肌肉群筛选 | `GET /api/exercises?bodyPart=chest` + `?target=biceps` |
+| **核心推荐** | `GET /api/recommend?target=biceps&equipment=barbell` — 评分排序（主训+100 / 协同+40 / 器械匹配+30）+ 中文推荐理由 |
+| 发散功能 | 8 个智能训练组合（推/拉/腿/核心/上肢/全身/居家无器械/有氧）、搜索、统计、按类型筛选 |
+| 优雅首页 | 渐变 hero + 问候 + 智能推荐 CTA + 2×3 快捷入口 + 精选动作轮播 + 训练组合 + 按部位浏览 + 热门器械 |
+| 数据来源 | 数据集导入后端内存，统一经 NestJS 对外提供（含 GIF 演示，CDN 直链） |
+
+## 已验证（curl 全通过）
+- 列表分页与多维筛选、分类元数据（target 含 `bodyPart` 分组）、详情（含中文步骤）
+- 推荐逻辑修复后 **total 一致**（装备仅作加分排序，不再虚增无关动作）
+- 错误码：坏 id → 404；recommend 缺 target → 400
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+## 运行方式
+```bash
+# 后端
+cd fitness-coach/backend
+npm install            # 弱网下用 --prefer-offline（本机有 3.1G npm 缓存，秒装）
+npm run build
+PORT=3000 node dist/main.js        # http://localhost:3000
+
+# 小程序
+微信开发者工具「导入项目」选择 fitness-coach/miniprogram/
+（appid 已设为 touristappid，urlCheck:false，免账号即可预览）
+```
+> 生产发布需：① `config.js` 的 BASE_URL 改为 HTTPS 域名；② 在小程序后台配置 request/downloadFile 合法域名（媒体默认用 `cdn.jsdelivr.net`，建议换自有 CDN）。
+
+## 备注
+- 媒体（GIF/图）默认经 jsDelivr CDN 直链加载，无需本地下载；亦可改 `MEDIA_BASE_URL` 指向自有 CDN 后执行 `npm run sync:media` 同步到 `backend/media/`。
+- 单文件 JSON 数据集在内存中查询，接口响应快；小程序侧仅取轻量 summary，保证首屏性能。