1) 新增 pages/plan-select（加入我的计划选择器，替换详情页 actionSheet） - 默认展示我全部计划（浏览，不再强制搜索），支持 最近创建/动作最多 排序 + 名称搜索 - 点选即把动作加入该计划并返回；无计划时引导新建 - 入口接在 detail 页「加入计划」(无 planId 时 navigate 至此) 2) 增强 pages/collection（官方训练计划） - 默认展示全部分级，新增 等级筛选 chips + 名称搜索（均用现有字段，不改后端） - 筛选/搜索纯前端，viewGroups 驱动渲染 3) 修复 plan-detail 从「添加动作」返回后列表不刷新（上轮已单独提交 7ff55a6） 4) app.json 注册 plan-select 页面
- miniprogram/config.js: BASE_URL 指向 http://192.227.237.8:3001 - 动作标题中文化(nameZh)，搜索匹配 name/nameZh/nameEn - 新增计划/收藏/我的 等页面与组件 - 后端 Docker 化(Dockerfile/.dockerignore)与翻译脚本 - .gitignore 补充 .DS_Store
- backend: NestJS service with exercise/plan data - miniprogram: WeChat mini program client - exclude node_modules, dist, runtime data-store, local env
