fix(my-plans): 修复计划列表页因 plan-card 漏声明 fc-icon 导致编译失败进不去

- 根因：c4639d0 给 plan-card 换上 <fc-icon> 但 plan-card.json 的 usingComponents 留空，
  微信要求组件自行声明所引用的自定义组件，导致任何使用 plan-card 的页面编译报错、无法进入。
- 修复：plan-card/index.json 补上 fc-icon 声明（与 exercise-card/avatar/bottom-nav 一致）。
- 整体优化 my-plans：
  * 新增 status 四态(loading/list/empty/error)，请求失败显示具体错误 + 『重新加载』按钮，杜绝静默进不去
  * 加载态用 refresh-cw 旋转图标替代纯文字
  * 遗留金色主按钮(新建计划/空态按钮/官方计划链接)统一到 Kinetic Dark 的 Volt 绿强调色，去除旧主题不一致

miniprogram/pages/my-plans/my-plans.wxml

@@ -6,7 +6,7 @@
   </view>
 
   <view class="section" style="padding-top: 8rpx;">
-    <block wx:if="{{plans.length}}">
+    <block wx:if="{{status === 'list'}}">
       <view class="grid">
         <view class="grid__item" wx:for="{{plans}}" wx:key="id">
           <plan-card
@@ -16,13 +16,23 @@
       </view>
     </block>
 
-    <view wx:elif="{{!loading}}" class="empty-box">
+    <view wx:elif="{{status === 'error'}}" class="empty-box">
+      <view class="empty-box__emoji"><fc-icon name="alert-circle" size="64" color="var(--danger)" /></view>
+      <view class="empty-box__t">{{errorMsg}}</view>
+      <view class="empty-box__btn" bindtap="load">重新加载</view>
+    </view>
+
+    <view wx:elif="{{status === 'empty'}}" class="empty-box">
       <view class="empty-box__emoji"><fc-icon name="clipboard-list" size="64" color="var(--text-3)" /></view>
       <view class="empty-box__t">还没有计划，创建一个开始训练吧</view>
       <view class="empty-box__btn" bindtap="onNew">＋ 新建计划</view>
       <view class="empty-box__link" bindtap="goOfficial">或浏览官方训练计划 ›</view>
     </view>
-    <view wx:else class="empty">加载中…</view>
+
+    <view wx:else class="empty">
+      <fc-icon name="refresh-cw" size="48" color="var(--text-3)" class="spin" />
+      <view class="empty__t">加载中…</view>
+    </view>
   </view>
 
   <view style="height: 160rpx;"></view>