feat: 小程序连接服务器IP + 同步未提交开发

- miniprogram/config.js: BASE_URL 指向 http://192.227.237.8:3001
- 动作标题中文化(nameZh)，搜索匹配 name/nameZh/nameEn
- 新增计划/收藏/我的 等页面与组件
- 后端 Docker 化(Dockerfile/.dockerignore)与翻译脚本
- .gitignore 补充 .DS_Store

miniprogram/README.md

@@ -24,24 +24,37 @@ module.exports = { BASE_URL: 'http://localhost:3000' };
 ## 页面
 | 页面 | 文件 | 说明 |
 |------|------|------|
-| 首页 | `pages/index` | Hero + 快捷入口 + 精选轮播 + 训练组合 + 按部位/器械浏览 |
+| 首页 | `pages/index` | Hero + 快捷入口 + 精选轮播 + 官方计划分级入口 + 按部位/器械浏览 |
 | 分类浏览 | `pages/category` | 按 dimension(bodyPart/equipment/target/type/muscleGroup) 筛选列表 |
 | 智能推荐 | `pages/recommend` | 选目标肌群（按部位分组）+ 可选器械 → 评分排序结果 |
-| 动作详情 | `pages/detail` | GIF + 中文步骤 + 主要/协同肌群 + 相关推荐 + 分享 |
-| 训练组合 | `pages/collection` | 组合列表（推/拉/腿/核心/上肢/全身/居家/有氧） |
-| 组合详情 | `pages/collection-detail` | 某组合下的动作 |
-| 搜索 | `pages/search` | 名称/部位/器械/目标模糊搜索 |
+| 动作详情 | `pages/detail` | GIF + 中文步骤 + 主要/协同肌群 + 收藏按钮 + 加入计划 + 相关推荐 + 分享 |
+| 官方计划 | `pages/collection` | 按水平分级（新手/进阶/高级/全阶段）的官方推荐计划列表 |
+| 计划详情 | `pages/collection-detail` | 官方计划动作列表 + 收藏/一键导入我的计划 |
+| 搜索 | `pages/search` | 模糊搜索；`mode=select` 时用于向计划添加动作 |
+| **我的** | `pages/profile` | 个人中心：登录态、资料编辑、收藏/计划统计、菜单入口 |
+| **收藏动作** | `pages/favorites` | 我收藏的动作，可管理移除 |
+| **我的计划** | `pages/my-plans` | 计划列表，新建/进入 |
+| **编辑计划** | `pages/plan-edit` | 新建/编辑计划（名称/描述/图标/主题色） |
+| **计划详情** | `pages/plan-detail` | 我的计划动作管理（增删/编辑/删除） |
+| **收藏计划** | `pages/plan-favorites` | 我收藏的官方计划 |
+
+## 用户体系
+- **登录**：`utils/auth.js` 封装 `wx.login → POST /api/auth/login`；后端未配 `WX_APPID` 时走开发降级（任意 code 建号）。登录态存于 `wx.storage`（`access_token`/`openid`/`user_profile`）。
+- **自动重登**：`utils/request.js` 在收到 401 时调用注册的 `unauthorizedHandler` 重新登录并重试一次原请求，页面无需感知。
+- **个人中心** `pages/profile`：未登录显示登录卡片；已登录显示头像/昵称/统计/菜单，支持改昵称与 emoji 头像、退出登录。
+- **收藏**：动作收藏（详情页心形）、官方计划收藏（计划详情页）。
+- **计划**：可新建/编辑计划、向计划添加或移除动作（搜索页 `select` 模式）、从官方计划一键导入为个人副本。
 
 ## 组件
 `exercise-card`（动作卡）、`section-header`（分区标题）、`chip`（筛选标签）、
-`navbar`（自定义导航栏，处理状态栏高度）、`bottom-nav`（底部导航）。
+`navbar`（自定义导航栏，处理状态栏高度）、`bottom-nav`（底部导航：首页/分类/我的）、
+`level-tag`（难度等级标签）、`avatar`（emoji 头像）、`plan-card`（计划卡）。
 
 ## 接口映射
-`services/exercise.js` 直接映射后端 7 类接口（`listExercises` / `getExercise` /
-`getCategories` / `recommend` / `listCollections` / `getCollectionExercises` /
-`search` / `getStats`），字段与后端响应一一对应。
+- `services/exercise.js`：列表/详情/分类/推荐/官方计划/搜索/统计。
+- `services/user.js`、`services/favorite.js`、`services/plan.js`：用户资料、收藏、计划，字段与后端响应一一对应。
 
 ## 注意事项
 - 小程序 `<image>` 支持 GIF，动作演示直接使用 `gifUrl`。
-- 所有请求经 `utils/request.js` 单点封装，失败统一 toast。
+- 所有请求经 `utils/request.js` 单点封装，自动带 `Authorization` 头、失败统一 toast。
 - 包体保持精简：主包仅含页面与组件，无大体积本地资源。