fix: 修复动作卡片点击双触发导致跳 404

- 8 个页面 exercise-card 由 bind:tap 改为 catch:tap，拦截原生 tap 冒泡
  避免一次点击被『自定义事件 + 原生冒泡』触发两次，
  第二次 e.detail 无 id → navigateTo detail?id=undefined → 404
- 所有 onExercise 顶部加 id 守卫，无 id 直接 return
- exercise-card 点击前校验 exercise.id，缺失不触发
- detail onLoad 的 id 为空时直接显示空态，不再发起错误请求

miniprogram/pages/detail/detail.js

@@ -21,6 +21,11 @@ Page({
     const id = query.id || '';
     const planId = query.planId || '';
     this.setData({ statusBarHeight: app.globalData.statusBarHeight || 20, id, planId });
+    // 防御：id 缺失直接显示空态，避免请求 /api/exercises/ 导致错乱或 404
+    if (!id) {
+      this.setData({ loading: false });
+      return;
+    }
     this.load();
     if (auth.isLogin()) {
       favSvc.exerciseStatus(id).then((r) => {
@@ -117,6 +122,7 @@ Page({
   },
 
   onExercise(e) {
+    if (!e || !e.detail || !e.detail.id) return;
     wx.navigateTo({ url: '/pages/detail/detail?id=' + encodeURIComponent(e.detail.id) });
   },
 

miniprogram/pages/detail/detail.wxml

@@ -60,7 +60,7 @@
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       <view class="hscroll__item" wx:for="{{related}}" wx:key="id">
-        <exercise-card exercise="{{item}}" compact bind:tap="onExercise" />
+        <exercise-card exercise="{{item}}" compact catch:tap="onExercise" />
       </view>
     </scroll-view>
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